说明:随机发货。对颜色有特殊要求请备注。
【石料】天然大理石 汉白玉 鸡蛋石鹅卵石
【单位】个
【规格】直径5-5.5cm
【重量】约200克
【外形】手工石雕石球，全打磨光亮，适合成人手掌，可用作摆设，亦可作为成功
人士健身太极球。圆形石球，天然黑色石料手工打磨光滑而成，可掌中滚玩健身。
石雕太极球经“中华石雕”的石雕师傅精工制作，将整块石料打磨平整，再经水磨
工艺全部磨平磨光，打磨至光亮润滑，工艺绝对一流。
【附注】因相机和灯光的缘故，颜色可能有所偏差，每个健身球石材纹路和颜色可
能与图示中的样品不一致，请以实际工艺品为准。
健身球锻炼八种方法
这里介绍几种健身球锻炼的新方法。在练习中，应左右手交替进行或双手同时
进行。每天坚持练习，持之以恒，一定能收到健身、防病及治病的效果。 1.五
指捏球：手指自然分开抓住一个球，各手指用力捏球，停顿一下后放松一次。要求：
捏的力量缓慢而持久，停顿时待手指有酸胀感后再放松，这样一捏一松，反复捏球
6—10次。 2.虎口夹球：四指并拢，与拇指分开，把一个球夹在手的虎口中，
有节奏、用力地夹球，一夹一松为一次。注意：用力夹球时，手的虎口处应有紧张
感，反复夹球6—10次。 3.掌心握球：把一个球放在手掌心，手的五指自然抓
在球体上，然后用力握捏球片刻、再放松为一次。要求：用力握捏球片刻、待手部
有酸胀感觉后，才能放松，反复握捏球8—12次。 4.五指转球：把一个球握在
手里，五指拨动球体旋转，可先顺时针、后逆时针转动，还可以向上、向下转动。
注意：运球转动时，开始时要慢一些，待熟练后可以逐渐提高转动速度，次数和时
间不限。 5.单手抛球：把球向上抛起，等球下落时接住，同时五指用力握紧
球体，借助球的重量和下落的力量刺激手掌穴位，8—10次为一组。抛球时要注意
安全，以免砸伤腿脚。这一方法，也可锻炼空间感觉，提高反应速度。 6.双
手搓球：双手掌心相对，把球夹在掌心，进行单一方向的搓球练习；还可以双手
五指相交，用掌心相互挤压球体。要求：双手上下用力搓球，先顺时针搓、后逆
时针搓，反之也可以。次数和时间不限。 7.双球旋转：用单手托双球于手掌
里，手指用力拨动球体，让双球在手掌心顺时针或逆时针转动。要求：顺时针转
动时，双球经拇指、小指依次到食指；逆时针转动时，双球要经过大拇指、食指、
中指、无名指和小指。 次数和时间不限。 8.双球跳跃：把双球托在手
掌中，一球放在四指，一球放在手掌根。四指用力推动前球由外向内跳过另一球
进入手掌心；与此同时，手掌根向前推动后球，使双球上下滚动跳跃。要求：动
作由慢到快，切勿着急。次数和时间不限。
